Pijnvrij golfen
Hielspoor, ontsteking van de peesplaat
DOOR HANS DRIESMAN
Hielspoor is een overbelastingsblessure van de peesplaat onder de voet. De overbelasting ontstaat doordat er te veel spanning is ontstaan op de peesplaat. Als de trekkrachten op de hielaanhechting te groot worden ontstaat hier irritatie en ontsteking. In sommige gevallen kunnen we op röntgenfoto’s een spoortje van kalk ontdekken waar de term ‘hielspoor’ vandaan komt, maar dit komt soms ook voor bij mensen zonder klachten. We spreken dus liever over peesplaatontsteking of medisch plantaire fasciitis. De pijn onder de hiel kan zeer heftig zijn met name ’s ochtends, bij het opstaan, na lang staan en lopen maar soms ook gewoon in rust of bij auto rijden.
In onze fysiotherapiepraktijken zien we een grote diversiteit van mensen met hielspoor. De oorzaken zijn dus ook divers. Naast de overbelasting speelt de keuze van het juiste schoeisel een belangrijke rol. We zien dat mensen met een platte of juist te holle voet eerder klachten ontwikkelen. Bij ouder worden veranderd de voet en kunnen de trekkrachten op de peesplaat toenemen. Ook is het duidelijk dat te korte kuitspieren via de achillespees de spanning op de peesplaat verhogen.
De klachten kunnen in enkele weken spontaan overgaan mits de overbelasting is gestopt. In het beginstadium van hielspoor kun je zelf nog veel doen. Ga wel bij het vermoeden van een hielspoor naar je arts of fysiotherapeut voor de juiste diagnose en adviezen. Het negeren van de klachten leidt meestal tot meer pijn en beperkingen
en uitblijven van herstel. Kijk kritisch naar je schoenen, vervang ze tijdig en gebruik eventueel goede inleg- of steunzolen. Rek regelmatig te korte spieren in je onderbeen en pas je belasting aan.
Bij aanhoudende klachten kunt u het beste een afspraak maken bij een fysiotherapeut met goede kennis en ervaring in de behandeling van de hielspoor. De fysiotherapeut kan de mogelijke oorzaken analyseren en uw adviseren en behandelen.
In onze praktijk gebruiken we in aanvulling op ons klinisch onderzoek de echografie om de afwijkingen in de peesplaat in beeld te brengen.
De podotherapeut kan worden ingeschakeld bij standsafwijkingen van voet en enkel en voor schoen en zool advies. Bij afwijkingen van de peesplaat gebruiken we de shockwave therapie die uitzonderlijk goed werkt op pijn en weefsel herstel.
Hans Driesman is fysio- & manueeltherapeut en golffysiotherapeut en als zodanig verbonden aan Centrum Fysiotherapie Dronten. Mocht u persoonlijke vragen voor hem hebben dan helpt hij u graag. Zijn telefoonnummer is: 0321-313473 www.fysiotherapiedronten.nl info@fysiotherapiedronten.nl